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“ 高枕无忧”换来颈椎病,治疗颈椎病的6大原则

发布时间:2019-01-16 丨 阅读次数:

“ 高枕无忧”换来颈椎病,治疗颈椎病的6大原则

小李最近喜事连连呀,和自己相恋多年的女友结婚了,又喜迁新居,小日子简直美得冒泡呀···

但是好景不长,搬进新家还不到一个月,突然感觉双手发麻。这可把小李吓坏了,平日里看到各种新家装修甲醛超标的新闻顿时都浮现在脑海里,小李赶忙带着媳妇一起去医院做了一个全身检查。

检查结果虚惊一场,原来导致手发麻的原因是颈椎病,小李松了一口气之余,又感到困惑。在新家生活的规律不就和一样吗?怎么突然就患上了颈椎病呢?经过医生的询问,才发现原来媳妇新买的大白熊枕头就是罪魁祸首····

睡不舒适的高的枕头,容易导致颈椎过屈出现颈椎毛病。合适自己的才是最好的,赶快回家换吧。教你几招缓解颈部不适的原则:

1、避免对颈部易产生劳损的一切活动。特别是爱玩手机的低头一族,要有约束自己的能力。要清醒的认识其危害。

2、对于必须长期低头工作的人群,要学会劳逸结合。一般工作或休息45分钟左右,要休息10分钟左右。

3、改善和调整睡眠姿势。纠正工作中的不良体位。过高或者过低的枕头都不好。

4、掌握适合自己的一套颈部保健操。我比较推荐“米”字操。

5、去正规医院理疗。一般来讲,理疗的时间不要太长,以10到14天为一个疗程为宜。中间要间隔至少一周在进行。

6、症状较重者,要及时就医,以免耽误治疗。

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